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1. September 2017

Beim Thema Stillen bin ich skeptisch – wie gehe ich damit um?

Stillen - gut fürs Baby, doch nicht selten eine Herausforderung für die Mama.

Stillen – gut fürs Baby, doch nicht selten eine Herausforderung für die Mama.

Stillen ist mit das Beste, was eine frischgebackene Mutter für ihr Baby tun kann – das hört man von allen Seiten. Dass die Muttermilch aus vielen Gründen in der Tat die beste Nahrung für ein Neugeborenes ist, steht außer Frage. Doch nicht selten fühlen sich Schwangere und Mütter sehr unter Druck gesetzt, zu stillen. Noch häufiger kommt es vor, dass Zweifel oder Skepsis aufkommen, ob es überhaupt mit dem Stillen klappen kann.

Muss ich mich dem Druck beugen, zu stillen, wenn ich das nicht möchte?

Die wichtigste Voraussetzung für erfolgreiches Stillen ist eine zufriedene Mutter, die wirklich stillen möchte. (more…)

25. August 2017

Ernährung und Gewichtszunahme in der Schwangerschaft – was tun bei Bulimie?

Essstörungen wie Bulimie sollten in der Schwangerschaft ernst genommen werden

Essstörungen wie Bulimie sollten in der Schwangerschaft ernst genommen werden

Ausgewogene und nährstoffoptimierte Ernährung ist während der Schwangerschaft von großer Bedeutung – schließlich wird da gerade ein neuer Mensch von Grund auf aufgebaut. Nicht wenigen Frauen fällt es jedoch schwer, das neue Körpergefühl und -bild zu akzeptieren: Sie haben ein Problem damit, dass sich ihr Körper verändert und möchten am liebsten gar nicht zunehmen. Doch während der Schwangerschaft ist Gewichtszunahme nicht nur normal, sondern sehr wichtig!

Wenn die Gewichtszunahme das eigene Körperbild beeinträchtigt

Diese Ängste und Probleme sind in Anbetracht der heutigen „Idealvorstellungen“ (more…)

11. August 2017

Wer hat Lust? – was tun, wenn die sexuelle Lust während der Schwangerschaft abnimmt (bei Frau und Mann)

Was tun, wenn die sexuelle Lust in der Schwangerschaft abnimmt?

Was tun, wenn die sexuelle Lust in der Schwangerschaft abnimmt?

Eine Schwangerschaft bedeutet eine große Umstellung im Leben beider Partner. Dies kann dazu führen, dass sich die sexuellen Bedürfnisse abnehmen – und dies trifft nicht nur auf die werdenden Mütter zu, sondern nicht selten (auch) auf deren Partner. Für beide Seiten kann diese Veränderung zunächst eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn die Situation komplett neu ist – also beispielsweise wenn es sich um die erste Schwangerschaft handelt.

Seit ich schwanger bin, habe ich weniger Lust auf Sex – was soll ich tun?

Wenn die Libido in der (more…)

5. Mai 2017

Achtsamkeit – Entlastung durch Entspannung

Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit - auch, oder besonders, in der Schwangerschaft!

Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit – auch, oder besonders, in der Schwangerschaft!

In Ihrer Schwangerschaft können Sie häufig physischem und psychischem Stress ausgesetzt sein. Um einer immer größer werdenden Stressspirale den Wind aus den Segeln zu nehmen, ist es wichtig sich in Achtsamkeit zu üben. Achtsamkeit bedeutet, allem, was in einem Augenblick passiert, bewusst Aufmerksamkeit zu schenken und die Situation zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten. Dies dient nicht nur der Stressbewältigung, sondern fördert auch das Vertrauen zu sich selbst und eine angstfreie Geburt. (more…)
10. März 2017

Gewichtszunahme – ein (ge)wichtiges Thema in der Schwangerschaft

Mit unserem Test können Sie herausfinden, ob Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft im empfohlenen Bereich liegt.

Mit unserem Test können Sie herausfinden, ob Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft im empfohlenen Bereich liegt.

Das Körpergewicht spielt für viele Frauen auch während der Schwangerschaft eine große Rolle. Zum einen natürlich, weil die Gewichtszunahme ein Indikator dafür sein kann, ob die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft. Aus diesem Grund wird das Gewicht auch bei jeder Vorsorgeuntersuchung überprüft. Zum anderen nimmt man jetzt so rasch zu wie sonst meist nie im Leben, das bringt natürlich eine ganz eigene Körpererfahrung mit sich. Damit geht jede Frau anders um.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft – wieviel darf’s denn sein?

Insgesamt ist eine Gewichtszunahme von zehn bis zwölf Kilogramm im Laufe der Schwangerschaft normal. (more…)