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28. Juli 2017

Übergewicht vor der Schwangerschaft

Bei Übergewicht sollten Sie auf Ihre Ernährung und eine angemessene Gewichtszunahme achten

Bei Übergewicht sollten Sie auf Ihre Ernährung und eine angemessene Gewichtszunahme achten

Wenn Sie schon vor der Schwangerschaft übergewichtig sind, sollten Sie bis zum Ende der Schwangerschaft maximal acht bis zehn Kilogramm zunehmen. Wie kritisch Ihr Übergewicht ist, können Sie übrigens gut anhand des sogenannten Body-Mass-Index (BMI) einschätzen. Man berechnet ihn, indem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße im Quadrat teilt:

Körpergewicht in kg / (Körpergröße in Meter)2 (more…)

29. April 2016

Schwangerschaftsgymnastik und Yoga – tun Sie sich was Gutes!

Schwangerschaftsgymnastik ist eine gute Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen und sich dabei genau den Stellen des Körpers zu widmen, die in der Schwangerschaft besonders beansprucht werden

Schwangerschaftsgymnastik ist eine gute Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen und sich dabei genau den Stellen des Körpers zu widmen, die in der Schwangerschaft besonders beansprucht werden

Sport in der Schwangerschaft tut gut! Nicht nur hilft körperliche Betätigung das Wohlbefinden zu steigern, sondern wird so der Körper auch auf die Geburt vorbereitet. Natürlich sind nicht alle Sportarten während der Schwangerschaft zu empfehlen – doch letztendlich richtet sich hier alles nach Ihrem Schwangerschaftsverlauf und danach, wie sportlich aktiv Sie vor der Schwangerschaft waren. Im Zweifel ist es immer das Beste, wenn Sie sich von Ihren Ärzten beraten lassen. (more…)

1. April 2016

Rückbildungsgymnastik – nach der Geburt empfehlenswert

Die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt hilft dem Körper, zurück zur alten Form zu finden.

Die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt hilft dem Körper, zurück zur alten Form zu finden.

Rückbildungsgymnastik hilft durch bestimmte Übungen, den Beckenboden zu stabilisieren, wieder Kraft und Stabilität zu erlangen und zurück zu alter Form zu finden. Die meisten Frauen besuchen nach der Entbindung sechs bis acht Wochen lang entsprechende Kurse. Selbstverständlich bildet sich auch ohne einen Rückbildungsgymnastik-Kurs alles im Körper wieder zurück, was sich für die Schwangerschaft verändert hat. Um sich jedoch mögliche Spätschäden zu ersparen – etwa einen chronisch schwachen Beckenboden – ist es sinnvoll, diese Vorgänge optimal zu unterstützen. (more…)

22. Mai 2015

Wertvolle Fracht! – Babytransport mit Kinderwagen und Tragetuch

Ein Tragetuch ermöglicht engen Körperkontakt

Ein Tragetuch ermöglicht engen Körperkontakt

Kurz vor der Geburt stellt sich die große Frage nach dem richtigen Kinderwagen. Welcher ist für Sie und Ihren Partner am besten geeignet und ist ein Tragetuch auch eine Option für Sie?!

Darauf sollten Sie beim Kinderwagenkauf achten

Die Auswahl an Kinderwagen ist inzwischen wirklich riesig. Überlegen Sie deshalb zuerst, wo und wann Sie den Kinderwagen vor allem einsetzen möchten: Sind Sie viel in der Stadt unterwegs oder auf eher unbefestigten Wegen? (more…)

1. Mai 2015

Let’s Dance? – Tanzen mit Babybauch

Tanzen in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf Mutter und Kind aus

Tanzen in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf Mutter und Kind aus

Sie lassen gerne mal am Wochenende im Club die Nacht zum Tag werden oder die Hüften in einer Tanzschule schwingen? Doch nun sind Sie schwanger… Soll damit deswegen Schluss sein?

Wohltuend für Körper und Seele

Keine Sorge, auch mit Babybauch ist Tanzen an sich nicht nur möglich, sondern sogar empfehlenswert. Es wirkt sich nämlich nicht nur auf den Körper positiv aus, sondern auch auf die Seele. (more…)